En lengre sprekk! :-S

Dette innlegget har jeg gruet meg veldig til å skrive, men det er viktig for meg å få det sagt! ... 

Jeg har hatt en lengre periode nå (litt over en uke) som jeg har hatt problemer med å begrense mengden mat og hva jeg har spist... Jeg har ikke klart å blogge og jeg har rett og slett følt 0 - motivasjon ... !! Jeg vet at jeg nå må reise meg opp og bygge meg opp igjen. Jeg må fortsette å spise hver tredje time, spise sunnere og spise mindre porsjoner. 

Følelsene mine er mange og jeg føler meg klar for det store prosjektet jeg så VELDIG vil klare. Samtidig er følelsene så vanskelige og jeg føler vekta ikke går fort nok ned, jeg blir redd for å ikke klare målet og alt blir negativt. Psyken blir et stort rot og jeg vet ikke hvordan jeg skal sortere ut tanker og følelser...

Så kom påsken. I påsken har jeg hatt noen fantastiske dager med familie og min kjære! Vi har spist mye god mat og snop, påskekrim, spilt masse spill, snakket og forlenget livet med latter. I dag er det andre påskedag og jeg må gjøre mitt beste for å fortsette de "nye vanene" som jeg hadde før denne sprekken. 

Denne uka skal jeg både på DPS og legen. Jeg ser fram til å få snakket ut om kaoset som foregår i hodet for tiden. Jeg vil blant annet snakke med legen om vektproblemene. Jeg liker ikke lenger det jeg ser og den sosiale angsten blir forsterket med overvekta med mer. 

 

 Meg og min kjære + mamma i rosa.

 

 Meg og min kjære.


 

 

... IDA LR ... 

 

Oppskrift: Hjemmelaget hamburger

I kveld har jeg og mamma kost oss litt ekstra og laget hjemmelaget hamburger med squash + drukket cider. Jeg vet at dette ikke er det sunneste valget av mat, men det smakte aldeles nydelig! Vi var også så heldige å få sitte ute før sola gikk ned. 

OPPSKRIFT: HJEMMELAGET HAMBURGER

Vi har gjort hamburgerne litt sunnere ved å bruke karbonadedeig, grove hamburgerbrød, ingen dressing, bacon eller ost. 

 

Ingredienser til kjøttet:

400  gram karbonadedeig 

2      egg 

1/2  løk (Finhakket!) 

1/4  squash (Finhakket!)

1/2  ts pepper 

1 ts  maldon salt 

 

Bland alle ingrediensene og form "deigen" til passelig store "boller". Stek på en oppvarmet stekepanne til de blir gjennomstekt. Det er selvfølgelig valgfritt hvor stekt man vil ha dem og om man vil ha  squash og løk i, men jeg synes dette er nydelig. Kutt opp andre grønnsaker som du ønsker å ha. 

I tillegg til kjøttet lagde vi hjemmelaget potetsalat, stekte sopp, kuttet opp agurk og løk. 

VOILÀ!!



 





Ønsker dere alle en riktig god helg! :-) 

Ikke alltid like lett å være sterk!

Jeg har ikke skrevet på noen dager, men det betyr ikke at tiden har stått stille... Mange tanker og utfordringer. 

Denne uken føler jeg kunne gått en del bedre. Jeg har lyst til å skrive om nedturene også, dette er for at dere skal se hele prosessen min. Jeg ønsker å være HELT ÆRLIG med meg selv og dere som leser bloggen. 

I natt kjente jeg at jeg "måtte" ha mat og lagde meg det. Jeg følte jeg hadde sprukket så jeg ble ganske skuffet over meg selv. Det som er viktig når jeg føler at jeg har sprukket, er å fortsette med de nye matvanene og ikke gi opp! 

Mange har sagt til meg at det er viktig å kose seg innimellom. Personlig synes jeg dette er ganske skummelt da jeg har lett for å ta helt av eller at jeg faller tilbake til gamle vaner/uvaner. 

På søndag skal jeg i barnedåp og jeg vet det kommer til å bli god mat og kaker. Jeg fikk et tips om å bestemme mengde på forhånd, håper jeg kan klare dette. Jeg har nevnt tidligere at jeg går til samtaler på DPS (Distrikt psykiatrisk poliklinikk).

Jeg kommer ikke til å fortelle så mye om hvorfor, men kan fortelle at jeg blant annet har problemer med flere typer angst. Grunnen til at jeg nevner dette er for å knytte mitt matforhold til angsten. For meg kan det bli en utfordring å være med mange mennesker uten å dempe angsten med mat og kake. 

 

 



... IDA LR ...

 

Noen med tips og råd?

Jeg tenkte meg å prøve på noe nytt. Jeg tenkte å spørre dere som leser bloggen om dere har noen råd eller tips for meg som skal ned mange kilo!? Jeg setter pris på alle tips/råd! 

 

I dag har jeg og mamma gått runden på 5 kilometer igjen!!! Deretter gjorde vi litt styrketrening! Føles så deilig!!

 

Ønsker dere alle en god natt! :-) 

...IDA LR...

SØNDAG

I dag er det søndag igjen og vi har en ny uke i vente. Uka som har vært har jeg følt meg veldig flink! Jeg har hatt dager det har vært en sterk søtsug. Som snacks har jeg hatt mørk sjokolade, usaltede nøtter og pepsi max. Dette er selvfølgelig i begrensede mengder, men det er et bedre alternativ enn hva jeg tidligere ville valgt. 

Jeg kan allerede merke store forskjeller på motivasjonen, energioverskuddet til fysisk aktivitet og heldigvis på vekta. 104,3kg! Dette er 400 gram lettere enn jeg veide for 4 dager siden! 

Jeg håper på å motivere og inspirere flere av dere som leser bloggen! Den nye livsstilen er fortsatt helt ny for meg og jeg tar gjerne i mot både tips og råd fra dere andre! :-) 

 

 

 Dagens middag! 

 



... IDA LR ... 
 

Oppskrift: Hjemmelaget porsjons-pizza (grov)

Oppskrift: Hjemmelaget pizza (grovere bunn)

I går kveld lagde jeg hjemmelaget porsjons-pizza! Dette smakte veldig godt og det er ganske så enkelt å lage. Pizza trenger ikke å være så usunt dersom man tenker over hva slags ingredienser man bruker.

Det som jeg synes er så flott med hjemmelaget pizza er at man bestemmer selv hva man ønsker å ha som topping. Når man er flere er det ofte at man liker forskjellige ting og eller har et annet kosthold eller allergier enn andre. Personlig spiser jeg det aller meste og det er svært lite mat som jeg ikke liker. 

Jeg søkte litt på nettet om sunnere pizza og fant et enkelt tips, å lage porsjons-pizza. Dette ble anbefalt ettersom man automatisk spiser mindre og man har ikke like stor sjanse for å fortsette spisingen, siden disse pizzaene er mindre enn vanlig. 

PIZZADEIG - GROV

2 - 3 dl Sammalt mel 

ca 4 dl hvetemel

3 dl vann 

3 ss olje

1/2 ts salt

1 pk gjær 

PIZZAFYLL 

x2 (store) Gulrøtter 

x5 (store) Champinjong 

400 gram Karbonadedeig 5% 

x1 Løk

1/2 Tomatpurè 

300 gram ost 

x1 tomat 

Mengden fyll og deig er enten til 2 pizza eller 3-4 porsjons-pizza. Varmluft, 200 grader.​ 

 

TRINN - FOR - TRINN 

1. Lag deigen og la den heve til fyllet er klart. 

2. Kutt opp grønnsakene du ønsker å bruke og steik kjøttdeigen.

3. Bruk kjevle for å arbeide med pizzabunnen til den har en størrelse du selv ønsker. 

4. Fordel tomatpurè på bunnen og legg på fyllet du ønsker med litt ost på toppen. 

5. Sett pizzaen på midterste rille i ovnen i cirka 30 minutter.

 









VOILA! 

- God fornøyelse! 

 

... IDA LR ...

 

Skryte-innlegg!

Det er lov å skryte av seg selv!! 

I dag har jeg vært skikkelig flink og jeg er stolt av det! Det er fredag, siste dagen i mars 2017. Tidligere i dag har jeg tatt en del telefoner, snakket med NAV og fått møte på mandag, bestilt ny seng, byttet fastlege (grunnet flytting) og skaffet legetime. Personlig kjennes det strålende å få gjennomført slike telefonsamtaler og gjøremål. Noen dager kjennes det veldig tungt å måtte ta telefoner og ordne opp, men i dag gikk dette veldig bra og jeg får det mer sortert i hodet! 

En ting jeg ikke har fortalt er at jeg for tiden bor hos mormor, dette er veldig koselig, men såklart midlertidig! I dag kom mamma og skal bli en stund(forhåpentligvis!) 

Tidligere i kveld laget vi hjemmelaget porsjons-pizza (grov). Når man lager porsjons-pizza blir det lettere å spise mindre. Jeg har skrevet oppskrift på dette (skal lage et eget innlegg med oppskrift). Selv dette er en endring og stolthet for meg!

Klokken 21.15 bestemte jeg(!!), at jeg og mamma skulle gå tur selv om det var mørkt og regnet. Vi tok på oss regnjakke og gjorde oss klare for å gå ut. Etter å ha gått cirka en kilometer spurte mamma meg om vi skulle gå en runde på 5 kilometer! Overraskende sa jeg ja, uten å nøle! Dette fullførte vi med GLANS og det kjennes så utrolig godt!! Vi brukte 1 time og 3 minutter! 

Jeg ønsker å legge ut dette innlegg for å vise at det er lov å være fornøyd med seg selv, uavhengig av størrelsen på oppgaven(e). Jeg ønsker dere alle en fin kveld videre og god natt! 










 

... Ida LR ...

MOTIVASJON

Jeg vil begynne med å beklage for at jeg ikke har skrevet de siste par dagene! Jeg vet det ikke er en god unnskyldning, men jeg har hatt besøk og det har ikke blitt prioritert å blogge dessverre. Jeg har bestemt meg for å skrive litt om min motivasjon for å klare målet. 

HVA ER MIN MOTIVASJON?? 

Over 2 år har min vekt økt med cirka 30 kilo. Jeg har personlig ikke tenkt så mye på det tidligere, jeg brydde meg rett og slett ikke. For meg var mat ALT, Helsa hadde ikke så stor betydning! MEN så skjedde det noe. Ansiktet hadde blitt større og fettet hadde begynt å legge seg mer på magen. Det var rett og slett bare en dag jeg forsto at jeg var nødt å endre livsstilen. I mange år har jeg forsvart overspisinga, kommet med unnskyldninger for hvorfor jeg ikke kan trene og lignende. 

Da jeg ble innlagt i høst ble jeg veid for første gang på LENGE. Vekta viste 99.8 kilo. Jeg var i sjokk! Hvordan kunne jeg la det gå så langt? Den neste gangen jeg veide meg viste vekta for første gang et tresifret tall. 106 kilo. 

Dagen jeg lagde denne bloggen bestemte jeg meg for å begynne på det store målet mitt om å gå ned til 65 kilo! Jeg lagde bloggen for å få enda mer motivasjon siden livsstilsendringen ble offisiell.. Den største motivasjonen er meg selv. At jeg skal føle meg mer fornøyd over eget utseende og føle meg vel. At jeg får bedre helse (fysisk og psykisk) og en sunnere livsstil! 

Jeg har fått spørsmål om hvorfor jeg ikke trener. Noen tenker kanskje at jeg ikke er fullt motivert? men jeg har rett og slett bestemt meg for å begynne med å fokusere på kostholdet FØRST ettersom dette har vært mitt hovedproblem. Planen er å begynne å trene litt mer fra neste uke!

Jeg er fornøyd med at jeg spiser hver tredje time, mindre porsjoner og sunnere måltider. Jeg kan også meddele at jeg nå veier 104,7 kilo... ikke store vekttapet ENDA, men jeg er fornøyd!!! :-)  Hver minste kilo og gram på kroppen er en bedring og mestring som styrker meg mest psykisk!! 

Nå er klokka litt over 22 og jeg skal gå meg en tur! Motivasjonen er ikke på topp så jeg tenker på målet!! 

Ønsker dere alle en fin kveld! 


 


 


Bildene ble tatt i solnedgangen 27.03.17
 

... Ida LR ...

Oppskrift: Svinekjøttboller med grønnsaker

I dag har jeg spist en enkel og deilig middag! Jeg ønsker å meddele den gode oppskriften med dere!

OPPSKRIFT: SVINEKJØTTBOLLER MED GRØNNSAKER

Ingredienser:

400 gram svinekjøttdeig 

0,5 grønnsakspose 

Fremgangsmåte: 

Bland sammen kjøttdeigen og grønnsakene og tilsett et egg for å binde ingrediensene sammen. Form dette til passe store boller og stek det på en varm stekepanne. Når svinekjøttbollene har fått en fin skorpe på begge sider legger man dem i en kjele med buljongvann. Husk! det skal ikke kokes, men trekkes i noen minutter. 

Som tilbehør til svinekjøttbollene hadde jeg stekte potetbåter, mager kesam og salat med agurk og cottage cheese.

 



 

GOD FORNØYELSE!! 

...Ida LR...

Hver tredje time!!

EN VIKTIG FAKTOR FOR Å GÅ NED I VEKT!

I dag har jeg begynt å spise hver tredje time! Tidligere har jeg kanskje spist 2 - 3 ganger om dagen og store porsjoner. Fordelen med å spise hver tredje time er at jeg ikke blir så sulten. Dette er positivt fordi jeg da tar mindre porsjoner. Jeg har nylig lært at dersom det går for mange timer mellom måltidene, vil maten omdannes til fett ettersom kroppen tar dette lettere opp. Når det omdannes til fett legger vi  på oss mer. 

I går skrev jeg opp en slags plan over hva jeg skulle spise i dag. Dette er en oversikt over hva jeg har spist i dag: 

KLOKKA 09.00: En brødskive (dansk rugbrød) med makrell i tomat, lett majones og agurk. To glass melk.

KLOKKA 12.00: Havregryn med hjemmelaget bringebær og melk. Et glass fun light saft.

KLOKKA 15.00: Salat med kikertboller. To glass pepsi max.

KLOKKA 18.00: Måltidet som jeg egentlig skulle ha klokken 18.00 ble litt "forsinket" ... Laks, stekte potetbåter, kesam og "grønnsakssuppe". Et glass vann.

"Grønnsakssuppe" - Jeg tok "brokkoliblanding" i en blender og blandet inn litt cottage cheese, mager kesam og krydret med ulike krydder, men kun en ts salt.

KLOKKA 21.00: To brødskiver (dansk rugbrød) med avokado som smør, skinke, ost og agurk. Detox te og et glass vann. 

*Etter klokken 21.00 har jeg spist usaltet first price nøttemix. 

 




... Ida LR ...

EN UTFORDRING TIL DERE SOM LESER!!

Utfordring: Gi et kompliment eller gi noen gode ord til en du er glad i. 

Jeg har mange mennesker rundt meg som jeg er glad i og setter pris på, men nå i kveld vil jeg si noen gode ord om min elskede Joakim:

Kjære Joakim! Jeg vil takke deg for at du står ved min side i gode og vanskelige tider. Jeg vil at du skal vite at jeg setter utrolig pris på deg!! Du er en kreativ sjel, du får meg til å smile og le, du er flink med mennesker med din gode utstråling og omtenksomhet. Jeg synes også at du er flink til å lage mat, god venn og en fantastisk kjæreste <3 

 Jeg elsker deg, din Ida! 

 


Min elskede Joakim og meg!
 


 

DEN STORE VAFFELDAGEN!!

JA TAKK! 

I dag er det "den store vaffeldagen". Jeg var for noen dager siden usikker på om jeg skulle la meg friste av deilige vafler i dag... Ettersom jeg spiste pannekaker tidligere denne uka og det var igjen røre brukte jeg samme røre, men tilsatte litt mer melk, 1 egg og havregryn. Havregrynet gjør vaflene sunnere (fiber er bra for blant annet fordøyelse) og det blir mer mektig! 

Som tilbehør brukte jeg cottage cheese mager (full av proteiner og 2% fett) og mormor sitt nydelige bringebærsyltetøy.

Tidligere i dag har jeg vært flink og gått tur (cirka 2,5 km) , spist frukt og dansk rugbrød med makrell i tomat til frokost.

Oppskrift: Vafler med havregryn

2 dl hvetemel 

3 dl havregryn 

2 ts bakepulver 

1/2 ts salt 

6 dl melk 

2 egg 

4-5 ss flytende margarin eller olje 

Visp alle ingrediensene i en bolle slik at det blir en jevn røre uten klumper. Jeg vil anbefale å la røren svelle i cirka 15 minutter slik at havregrynet skal få utvikle seg i væsken. Deretter steker du vaflene gylne og slik du vil ha dem.

GOD FORNØYELSE!

 





Ønsker dere alle en fin lørdag ettermiddag!! :-)

... Ida LR ...

ENDELIG HELG!!

RIKTIG GOD HELG!

Snart er fredagen over og helgen starter snart for fullt. For veldig mange er helga en tid med avslapning, kos, "helgemat" og helgesnacks". Det er ikke en hemmelighet at jeg alltid har syntes det beste med helga var den "ekstra gode" maten og snacksen som var "lov". For noen år siden unnskyldte jeg matinntaket med å si "jeg spiser for to". Årsaken til "humoren" var for å legge skjul på at jeg visste at jeg spiste mye. Jeg var redd hva andre tenkte!

Nå som jeg jobber med å halvere porsjoner, spise sunnere og gå ned i vekt, så merker jeg at problemet OGSÅ handler om vaner. Problemet mitt til mat har da vært OVERSPISING, PSYKEN OG VANER. Jeg må lære at vanene jeg starter med nå kommer til å føles like "trygge" som mine tidligere vaner. Blant annet er jeg vant til å spise minimum 8 brødskiver på en dag. De siste dagene har jeg spist  masse deilige salat med tunfisk og laks og hjemmelagde knekkebrød.

I dag har jeg handlet inn dansk rugbrød, makrell i tomat og laks til å ha i salaten. Dansk rugbrød er cirka 98% grovt og det smaker nydelig. Laks i salaten er også veldig godt (Oppskrift kommer!) og makrell i tomat smakte jeg for FØRSTE GANG i dag!! Makrell i tomat med lett majones og agurk var faktisk godt, det er jeg fornøyd med! 

Tilbake til snacks. Jeg prøver så godt jeg klarer å ikke spise godteri, potetgull ol. Denne uka har det blitt mest usaltet nøttemix fra rema 1000. Imorgen tenker jeg å lage bær-smoothie! (Oppskrift kommer!) 

Personlig har jeg følt meg sterk denne uka!! Det har vært minimalt med overspising, masse salater, kikertboller nå i kveld, dansk rugbrød og hjemmelaget knekkebrød. Neste uke håper jeg på mer motivasjon for å gå tur og være mer i bevegelse! :-) 

Dagens frokost. Hjemmelagde knekkebrød.

Jeg ønsker alle en deilig og avslappende helg og god natt!! :-) 

*Imorgen skal jeg tidlig opp! Skal prøve å legge meg snart allerede. "Klapp på skulderen, flink jente!"

... Ida LR ...

 

NEW BALANCE - Dagens innkjøp!

NYE VÅRSKO!! 

I dag har jeg kjøpt meg nye vårsko. Jeg gleder meg masse til å begynne å bruke dem! 

Ønsker dere alle en fin kveld! :-) 

...Ida LR...






 

Oppskrift på tunfisksalat!

OPPSKRIFT: TUNFISKSALAT!

Nå har jeg akkurat laget meg en deilig tunfisksalat! Sunt og smaker DEILIG!

Ingredienser: 

- Isbergsalat 

- Mais 

- Avokado

- Rødt eple 

- Cottage cheese

- Tunfisk i vann

- Egg

* Bruk mengder som passer deg! Jeg brukte x1 avokado, et halvt eple, 2 ts cottage cheese, x1 egg og nesten en hel boks med tunfisk. Resten av ingrediensene har jeg bare "slumpet" i bollen. Jeg håper dere prøver det ut og at det faller i smak! :-) 

God fornøyelse!

 

 



 

Psykiske utfordringer

Ingen dans på roser ...

*DPS - Distriktpsykiatrisk senter.

I dag måtte jeg stå opp til å rekke DPS. Utrolig nok rakk jeg både timen på DPS og dusje på forhånd! Som jeg såvidt har nevnt tidligere har jeg ikke lenger døgnrytme. Jeg legger meg veldig sent og står opp sent, ofte føler jeg at energien ikke strekker til dagligdagse gjøremål! Dette har selvfølgelig ikke bare med døgnrytme og gjøre, men også psyken min.

Jeg begynte på DPS på starten av året etter en tung høst med blant annet 3 uker innleggelse. Jeg synes det er godt å ha samtaler, slik at jeg får snakket om det som er vanskelig og får utredelser av eventuelle diagnoser.

For ikke lenge siden begynte jeg å forstå at kiloene ikke bare kom på grunn av kjærestekilo, men også at problemene og min mentale helse  har påvirket matinntaket. For meg har mat vært en glede når jeg har hatt det vanskelig og eller når jeg har kjedet meg. Jeg aksepterte overspisingen når maten var god og forsto ikke at det var gått for langt før jeg nylig veide meg og så det viste 106 kilo

I denne stund når jeg holder på å skal gå ned i vekt og finne en livsstil som passer meg, er det viktig at jeg kjenner etter når jeg er mett og at jeg pusher meg til å være mer i fysisk aktivitet. 

Det er dag 3 med blogging og jeg merker at jeg har blitt flinkere til å begrense matinntaket. Selv om det har blitt lettere å begrense inntaket merker jeg selvfølgelig "lysten" på noe søtt når ser stadig tilbud på blant annet sjokolader. 

DAGENS  MATINNTAK (Før klokken 18.00)

Frokost: x2 Hjemmelagde knekkebrød med leverpostei 

Mellommåltid: En kopp te.

Lunsj: Et beger med kyllingsalat, et grovt rundstykke med smør. Dressing til salaten. Et glass farris, naturell.

Middag: 2 og en halv pannekake med dia - sukker og et glass saft.

 

 







 

 

Nå skal jeg ut å gå tur med mamma og mormor!

Ønsker dere alle en fin ettermiddag! - Blogger senere<3 

... Ida LR ...

 

Kveldstur!

UT PÅ TUR, ALDRI SUR

Jeg skrev før i dag at jeg hadde tenkt meg ut å gå tur og det ble det! Kveldsturen ble cirka 3,4 kilometer! Superfornøyd over at jeg kom meg ut! Da jeg kom inn igjen spiste jeg to hjemmelagde knekkebrød. Kort oppsummert har jeg hatt en flott dag, fornøyd over at det ble tur og ingen overspising eller snacks! 

Nå skal jeg legge meg allerede ettersom jeg skal på DPS imorgen klokken 12.00! Ønsker dere alle en god natt! 

- Blogger mer imorgen!

... Ida LR ... 

 




 

Oppskrift på gode og sunne knekkebrød!

I Kveld har jeg laget hjemmelaget knekkebrød! Dette er både sunt og veldig godt! Jeg har søkt litt på diverse om knekkebrød og fant blant annet dette: "Det er særlig én god grunn til å spise knekkebrød, og det er det høye innholdet av fiber. Fiber er bra for fordøyelsen, vekten og helsen. Fiber gir deg dessuten stabilt blodsukker, noe som gjør deg mer opplagt, mer konsentrert, og mindre sugen på noe søtt".

 For de som ønsker å lese mer om hvorfor knekkebrød(spesielt hjemmelagede) er bra så kan du lese mer om dette her; 

http://www.aftenposten.no/100Sport/sprek/Det-er-sarlig-n-god-grunn-til-a-bytte-ut-brod-med-knekkebrod-217030b.html 

 

OPPSKRIFT: HJEMMELAGET KNEKKEBRØD

 

4 dl sammalt rug, grovmalt

2 dl havregryn, store 

2 dl solsikkekjerner 

1 dl linfrø 

1 dl sesamfrø 

1 ts salt 

Ca. 7 dl vann

 

STEG FOR STEG 

Utstyr man har behov for er: 1 desilitermål, 1 stor bakebolle, 1 sleiv, 1 slikkepott, x1 pizzaskjærer og x2 stekebrett med bakeark. 

 

STEG 1 - Det første jeg begynner med er å finne fram alle ingrediensene. Etter ingrediensene er funnet fram, slår jeg på ovnen (160 grader ,varmluft). 

Steg  2 - Jeg fortsetter deretter med å måle opp og legge alle de tørre ingrediensene i bakebollen før jeg tar i vannet og rører rundt.

STEG 3 - Knekkebrødrøra er blitt blandet og den fordeles utover på x2 stekebrett, bruk slikkepott for å fordele rundt på brettet.

STEG 4 - Jeg setter inn stekebrettene i ca. 30 minutter. Når 30 minutter har gått bruker jeg en pizzaskjærer for å få delt det inn i perfekte knekkebrød størrelser. Når knekkebrødet har blitt skjært bytter stekebrettene plass og fortsetter å være i ovnen 30 nye minutter.

STEG 5 - Ta stekebrettene ut og legg dem på rist for avkjøling! 

 

GOD FORNØYELSE!

*Smaker nyyydelig med hvitost og litt grønt som for eksempel agurk. Jeg anbefaler å legge knekkebrødene i en tørr boks eller glass.

 














 

 

 

Ny dag, nye muligheter

I dag er det tirsdag og klokken er snart 13.10... Jeg har akkurat spist dagens første måltid. Jeg er fornøyd etter å ha spist to brødskiver og et stort glass melk, istedenfor tre brødskiver. Stort sett til alle måltider fortsetter jeg å spise, selv etter jeg er mett. Dette er en av tingene jeg skal jobbe med. Jeg har et ganske variert kosthold, men må ta D-vitamin. "Hovedproblemet" mitt er overspisingen og at jeg trøstespiser + kjedespiser. I tillegg kunne kroppen min trengt å få være mer fysisk aktiv.

Det er en ny dag med nye muligheter, jeg håper at jeg kan spise en god porsjon middag, men at jeg ikke spiser etter at jeg er mett. I tillegg tenker jeg å komme meg ut for å gå meg en tur! 

Jeg skal blogge mer senere!

- Ha en strålende dag!!<3 

... Ida LR ...
 

 

 

Mitt første innlegg



Klokken er 02.15 og jeg sitter fortsatt oppe. Det er ikke spesielt sent for å være meg, men jeg vet at kroppen kunne trengt å få sove for flere timer siden... Jeg bestemte meg i dag for å lage en blogg. Hovedårsaken til at jeg ville dette var og er for å motivere meg selv. Jeg er ei jente på snart 19 år som har problemer med blant annet overspising. Kroppspress er et ord som vi hører mer og mer om, men hva gjør det egentlig med oss? Hvor stor grad man blir påvirket av kroppspress er såklart individuelt, men når går man for langt for å oppnå  "idealet"?  

Jeg vokste opp i en familie full av kjærlighet, men har mer i bagasjen enn ganske mange. Jeg føler selv at dette har gjort meg til den jeg er nå, på godt og vondt! Når dagene var vanskelige lærte jeg fort at mat var en trygg "venn" å stole på, men som det aller meste i livet så har alt en slutt. For ikke så lenge siden begynte jeg å innse at maten ikke hadde vært en "god venn", men et problem som gradvis hadde blitt større og større. 

11.04.2015 ble jeg sammen med min nåværende kjæreste. Vi er begge matglade og begynte å spise mye ute på restauranter. "Kjærestekilo" er et kjent begrep for de aller fleste og dette begynte også vi å merke på kroppen. Vekta ble høyere også da vi ble samboere og da psyken min ble dårligere høsten 2016. 

Overspising er en spiseforstyrrelse man dessverre ikke hører så masse om i mediene. Jeg har bestemt meg for å ta noen grep etter at jeg nå har gått opp over 30 kilo. Nå veier jeg over 100 kilo og jeg føler det er på tide med en ny begynnelse + sunnere liv.

 

Nå skal jeg legge meg! Jeg blogger mer imorgen.

Ønsker dere alle en god natt!<3 

 

... Ida LR ...

 

 

Ny blogg!

Velkommen til blogg.no! :)

Dette er det aller første innlegget i din nye blogg. Her vil du finne nyttig informasjon, enten du er ny som blogger eller har blogget før.

Trenger du litt starthjelp finner du våre hjelpesider her: http://faq.blogg.no/, og vår engasjerte supportavdeling er tilgjengelig (nesten) 24/7.

Bloggen
Ønsker du å gjøre den nye bloggen din litt mer personlig anbefaler vi at du fyller ut profilinfo, og velger et design som passer til deg. Vil du bare komme i gang med bloggingen kan du starte et nytt innlegg.

Hashtags
Blogg.no bruker hashtags for å samle innlegg som handler om samme tema. Hashtags gjør det lettere å finne innlegg om akkurat det temaet du søker. Du kan lese mer om hashtags her: http://hashtags.blogg.no/

Andre nyttige sider
Infobloggen: http://info.blogg.no/
Vårt regelverk: http://faq.blogg.no/infosider/retningslinjer.html
Vilkår for bruk (ToS) og integritetspolicy: http://faq.blogg.no/?side=omoss

Nå som du har lest dette innlegget kan du redigere det eller slette det. Vær dog oppmerksom på at det alltid må være minst ett innlegg i bloggen for at den skal fungere - det er for eksempel ikke mulig å redigere designet uten at det finnes innlegg i bloggen.

Når du skal logge inn neste gang kan du gjøre det fra vår forside på http://blogg.no/.

 

Vi håper du vil trives hos oss!

hilsen teamet bak
blogg.no

 

blogg.no | logg inn | hjelp | regelverk | vilkår | om oss | kontakt oss | infobloggen

 

Les mer i arkivet » April 2017 » Mars 2017
hits